Ecco quali sono i cibi più adatti per l'autunno
Quando arrivano i primi freddi è bene mangiare cibi carichi di sostanze nutrizionali, che aiutano a rafforzare il sistema immunitario che, in questo periodo, può essere meno attivo.
Tra i frutti, le mele sono quelle consigliate per il sistema immunitario, mentre le castagne sono indicate per stanchezza e scarsa energia fisica.
Per eliminare qualche chiletto i porri crudi in insalata possono aiutare, mentre invece per i nervosi e gli ansiosi meglio affidarsi alle mandorle.
Ricapitolando i cibi da consumare in questo cambio di stagione sono le mele, le pere, il miele, i funghi, la zucca, i broccoli, i porri, il pesce, le castagne e le mandorle.